viernes, 20 de abril de 2007

Visita especial


Ayer fue un día especial. Recibí la visita de Anai (de Vitoria). Nos conocíamos solamente de leer nuestros mensajes en el foro de Navegando en tu Interior, bueno, realmente alguna vez habíamos hablado por teléfono y de cualquiera de las dos maneras la sensación era de cordialidad.


Quedamos en vernos a las 13,30 horas en la cafetería de un hotel de mi ciudad. No nos conocíamos en persona, sin embargo en cuanto nos vimos supimos cada uno quién era el otro. La puntualidad fue precisa, casi alemana. Nos saludamos, pedimos una consumición -ella un refresco de té con limón, yo una sidra de caserío- al poco recibí una llamada en mi móvil, debía resolver un asunto urgentemente, no se podía postergar y allí estaba yo con Anai que había conducido durante una hora para conocerme....Las cosas podían haber sido de manera distinta, pero obré con total naturalidad, le conté de qué se trataba y le pedí me acompañara. Así lo hizo, salimos de la cafetería y nos dirigimos andando hasta un Banco cercano en el que debía realizar una gestión, ella se quedó esperando afuera.


Terminada la gestión, nos dirigimos a comer a un restaurante de la costa guipuzcoana. Según nos ibamos acercando al lugar, observamos que había niebla y que el precioso sol lo habíamos dejado atrás. Nos acercamos a la barra del bar del restaurante, solicitamos mesa, tuvimos que esperar unos minutos pero enseguida nos sentamos.


Anai se inclinó hacia los platos de carne y yo fui hacia el pescado, estaba todo exquisito.


Durante la comida entablamos una animada conversación, fuimos conociéndonos mejor el uno al otro, pareciera como si de todas formas nos conociésemos de mucho tiempo atrás, ya que la sencillez, la franqueza era el tono principal. Hablamos de muchos asuntos, vimos las cosas desde varios prismas. Coincidimos en destacar la importancia de la familia, el amor de los hijos y las relaciones de pareja.


Tras degustar el postre, tanto Anai como yo coincidimos en calificarlo de riquísimo. Pasamos de tomar café y decidimos salir a pasear un poco -para que la comida se fuese asentando-.
La tarde era preciosa, sin embargo la neblina no nos permitía observar el mar o la playa con toda su belleza. Nos sentamos en un banco del paseo marítimo y continuamos con nuestra charla tan amena. Hubo confidencias que lógicamente no puedo desvelar. Fuimos pasando de un tema a otro con mucha fluidez, parecía como si las preguntas nos estuviesen esperando para después de la una, surgir la siguiente. Las respuestas también llegaban fácil. El tiempo transcurría sin apena darnos cuenta. Llegaba la hora de la partida.


No queríamos dejar este amistoso encuentro sin reflejarlo de forma gráfica. Anai sacó una cámara de su bolso y solicitamos ayuda a un viandante para que nos fotografiara juntos -el resultado lo habeis visto en la cabecera de este "tip"- Nos dirigimos hacia el coche y dimos por finalizada esta grata visita a las 19,30 horas.


Espero que el regreso a su casa fuese cómodo. Que durante el viaje, pudiese encontrar el significado a algunas de las palabras que nos habíamos dicho.


Para mí fue una visita especial que me dejó un agradable sabor de boca.


domingo, 15 de abril de 2007

Nuestros mayores


Ayer observé un hecho muy simpático pero que me dio, a la vez, mucho que pensar. Había un grupo de operarios instalando una serie de tubos para el alcantarillado cerca de una casa. El caso es que no encontraban una antigua conexión que según el plano debía de estar allí pero que no encontraban. La máquina excavadora no cesaba de hacer agujeros aquí y allá pero no había manera. Mientras tanto un señor mayor les decía todo el rato donde debían cavar ya que el vivía allí desde hacía mucho tiempo y sabía por donde iban todos los conductos. Apareció el arquitecto, el aparejador… pero nadie le hacía caso ya que como iba a saber más aquel abuelo que ellos y su plano. Al final el señor de la máquina dijo que él ya estaba cansado de excavar y que no costaba nada probar. Como si fuera magia a la primera palada apareció la rejilla. ¿Pensáis que alguien le dio siquiera las gracias?.

Todo lo contrario ya que solo pensaban en que les había dejado en ridículo y que quizá solo había sido una coincidencia.

Este hecho viene a cuenta de que hoy en día no aprovechamos la experiencia de la gente mayor. Sus años de experiencia en un oficio o en la vida misma no deben desaprovecharse tan alegremente ya que nos ahorraríamos tiempo, dinero y sufrimiento.Antiguamente en la mayoría de culturas el Consejo de Ancianos era siempre muy tenido en cuenta a la hora de tomar decisiones importantes ya que los jóvenes siempre han sido más impulsivos. Hoy en día cuando alguien se jubila pasa al olvido y su opinión ya no cuenta ya que se le considera caduco… y así nos va.

Aprovechemos si aún tenemos padres, abuelos o tenemos gente mayor a nuestro alrededor. Pidámosles consejo cuando lo necesitemos y veréis como muy a menudo dan en el clavo.


Que tengas un feliz día.

sábado, 14 de abril de 2007

Música contra la depresión


¿Puede la música curar la depresión?

¿Por qué en los países en los que se canta y baila mucho la gente sonríe más? ¿Cómo actúa la música y en concreto una buena entonación sobre nuestro estado de animo? ¿Podemos mejorar incluso de una depresión? Lee este artículo y lo entenderás.

Orfeo tocaba el laúd para curar la melancolía. John Cash curaba con el Gospel y los esclavos negros del norte de América se daban fuerza y ánimos con los “blues”. La samba y la música brasileña, dentro de la música contemporánea, es una de las más sanadoras, te hace sentir a salvo y con mucha energía.

Muchas veces las personas reprimen sus emociones y no se permiten sentirlas, escondiéndolas en su interior. Sin embargo, no por mucho esconderlas conseguimos hacerlas desaparecer. Nos hacemos los fuertes, pero no debemos olvidar que la curación natural viene de ser capaces de expresar la pena, el dolor, etc…

La música y la entonación van muy bien en el rito del desahogo, nos permiten expresar las emociones, la tristeza, la pena y la aflicción. Si sentimos emociones negativas somos más proclives a la depresión. Estas emociones deben exteriorizarse, si no queremos que nos causen malestar, depresión y enfermedades.

La voz humana es nuestro instrumento más poderoso para transmutar el dolor y el sufrimiento en un bienestar radiante.

Una de las curaciones más famosas de la historia fue la del rey Felipe de España en la década de 1730. Después de oír cantar a Farinelli, que fue un cantante castrato italiano, desaparecieron milagrosamente el dolor, crónico, la depresión y la enfermedad mental del rey.

Otra de las historias más asombrosas fue el caso de los monjes de un monasterio benedictino del sur de Francia, aquejados de inquietud, fatiga y depresión. El Dr. Tomatis después de visitar a 70 de los 90 monjes del monasterio comentó que su abatimiento no era físico sino auditivo. Este estado de debilidad de los monjes era la consecuencia de haber eliminado varias horas de canto gregoriano de su rutina diaria.Esta práctica diaria de canto gregoriano les bajaba el ritmo respiratorio, y la tensión arterial, elevándoles el ánimo y aumentándoles su productividad. Al poco tiempo de reanudar sus sesiones de canto gregoriano recuperaron su vigor y su salud.

Entonación y música, estimulan el sistema inmunológico. En la depresión es muy importante, ayudar al sistema inmunológico a mantenerse en perfecta armonía, ya que la depresión suele bajar las defensas.

Las actuales investigaciones en inmunología indican que la insuficiencia de oxígeno en la sangre podría ser causa importante de inmunodeficiencia y de enfermedades degenerativas. Precisamente con la entonación lo que conseguimos es una oxigenación extra de todas las células de nuestro cuerpo. La base de toda entonación, es la respiración, por tanto cantar y entonar oxigenan realmente la sangre.

La entonación y la música aumentan los niveles de endorfinas, que son los opiáceos naturales propios del cerebro. Investigación médica reciente indica que son capaces de disminuir el dolor e inducir una euforia natural.

En el centro de investigación de la adicción de Stanford (California), el científico Avram Goldstein comprobó que la mitad de las personas estudiadas experimentaban euforia mientras escuchaban música, capacitando al cuerpo a producir sus propios anestésicos y a mejorar la actividad inmunitaria.

Guy Bérard, especialista francés en audición, confirma en su libro haber tratado a 233 enfermos de depresión con tendencias suicidas. El 93 % se curaron después del primer curso de tratamiento, el 4,7 % curaron después de dos o tres tratamientos; en cinco personas no dio resultados.

La música realmente nos puede ayudar mucho en esta enfermedad, pero por encima de la música lo que realmente nos va a ayudar es la entonación, la capacidad de poder expresar con nuestras voces y exteriorizar fuera lo que sentimos dentro, en nuestro interior.

Si las personas depresivas supieran que poseen dentro de si mismas el instrumento curativo que las va a sanar, no dudarían en entonar y canturrear sin descanso.

Autor: María Prieto

Músico, Naturópata, Terapeuta de la voz y el sonido

viernes, 13 de abril de 2007

El Taichi


¿Qué es el Taichi?
Sistema chino de técnicas originarias de un Arte Marcial. Sirvió en su inicio como ejercicios preparativos para el combate en las familias nobles. Hoy día su aplicación mayoritaria es de tipo terapéutico. Aunque existen escuelas que siguen ejercitando el aspecto de combate. Dentro de los estilos del Taichi; Chen, Yang, Sun, Wu, Woo y Hao, los más populares son el estilo Yang y Chen. El Yang es el más practicado. El Chen es más exigente en su ejecución. En su expresión, el TaiChi puede ejercitarse con las manos vacías o bien con armas tales como la espada, el sable, el abanico. La filosofía del TaiChi Chuan proviene del Tao, cuya polaridad es el Yin y el Yang.

¿En qué se basa el Taichi?
Dentro del conjunto Yin-Yang, la expresión más popular es la de la Forma, conjunto de movimientos encadenados que se ejecutan de manera lenta, uniforme y sin interrupción. Puede ejecutarse con las manos vacías o también con armas. Existe también un conjunto de ejercicios que se realizan por parejas, denominados Tui Shous.

¿En qué nos puede ayudar el Taichi?
Se puede practicar toda la vida. Relajación mental, favorece la concentración. Eliminación del stress. Se benefician las articulaciones. Se estiran los tendones. Aumenta la profundidad de la respiración oxigenando al cuerpo. Prevención de enfermedades. Aumento resistencia del cuerpo. Prevención de la osteoporosis. Recuperación en dolencias de la espalda. Ayuda a abrirse a quien sufre introversión y centra al extrovertido.

Origen e historia del Taichi
Las leyendas hablan de que hace unos 800 años, un monje taoísta, llamado Chan Shan Feng, presenció desde su casa situada en las montañas sagradas de Wudang, el combate entre un pájaro y una serpiente. Esta, esquivaba con suavidad las mortíferas acometidas del pájaro, hasta que el ave se retiró cansada sin conseguir su presa.

Autor: Francesc Boguñà (Asociación Catalana de TaiChi Chuan)

El mensaje de los colores


¿Por qué nos gustan unos colores y rechazamos otros? ¿Por qué en cambio en determinadas ocasiones preferimos usar otros y nunca se nos ocurriría usar determinados colores?

El Feng Shui clasifica a los colores dentro de cinco categorías básicas según los Cinco Elementos (Fuego, Tierra, Metal, Agua y Madera). Cada uno de ellos expresa una energía particular, que irradia hacia los demás y hacia nosotras mismos, favoreciendo determinadas actitudes y debilitando otras. Todo es cuestión de encontrar el momento adecuado para cada Elemento.

Rojos y naranjas: el elemento Fuego
Las culturas que se desarrollan en climas fríos tienden a usar el rojo (Ej.:los monjes que habitan en el Himalaya) por su connotación de calidez y vitalidad. La energía del fuego es expansiva: desmaterializa y expande. Por eso cuando usamos el rojo nuestra presencia se "agranda", el rojo exalta y atrae la atención hacia nosotros. Por lo tanto, el uso de este color transmite poder e inspira confianza en quien lo porta: se dice que J. Kennedy siempre usaba el rojo en su corbata. En el ámbito laboral se usa siempre en pequeñas dosis. El rojo induce a los demás a tomar decisiones rápidas e instintivas, incluso agresivas. Hay que evitarlo, por lo tanto, cuando necesites que los otros sean pacientes y detallistas contigo.

SI al rojo
Para convertirse en el "alma" de la fiesta…
Para atraer las miradas…
Para que "él" se decida…
Para exaltar la competencia…


NO al rojo
Para enfrentar una situación conflictiva…
Para el primer día en tu nuevo trabajo…
Para juntarse a estudiar…


Verde El elemento Madera
El verde en la moda es siempre un color transicional. Se tiende a usar poco, porque es difícil conseguir el tono de verde adecuado que complemente con nuestra piel para que no resulte amarillenta. En la Edad Media, las novias se vestían de verde para expresar su fertilidad, los ejércitos comenzaron a usar el verde en sus uniformes en la época expansionista. El verde sugiere crecimiento, ideas nuevas y originalidad; hay que preferirlo en los ámbitos en donde estas cualidades sean valoradas. En cambio, hay que evitar el verde allí donde necesites proyectar una imagen de solidez, de estabilidad, de madurez y de confianza.

SI al verde
Para futuras mamás…
Para maestras jardineras…
Para diseñadoras y artistas…
Para reunirse con amigas…


NO al verde
Para visitar enfermos…
Para asesorar…
Para firmar un contrato…


Plateado/Blanco el elemento Metal
Cuando necesitamos agregar peso o representar el valor intrínseco de alguna cosa, como la moneda, generalmente recurrimos a los metales: el metal representa un estado de máxima densidad de la materia. La cultura tecno, por ejemplo, que privilegia el uso de metales y superficies metalizadas, expresa el valor de lo material. En la moda el exponente más característico es Paco Rabanne: usa telas metálicas, simulando monedas, los hilos son alambres, los casquetes hacen juego. El Metal puede aparecer en nuestro vestuario en forma de blanco o de objetos brillantes: cuando predomina en tu vestimenta proyecta una imagen limpia, induce en los demás un comportamiento cuidadoso, educado, protocolar y reflexivo.

SI al blanco
Para una reunión muy formal…
Para una entrevista de trabajo…
Para un examen (como alumna o como profesora)…


NO al blanco
Para divertirse y pasarla bien…
Para ir a bailar…
Para estar con niños…


Negro/Azul oscuro el elemento Agua
El agua se adapta al recipiente que la contiene, complementa a los demás pero también los modifica de manera sutil y persistente. El negro, en la moda, es el color comodín, va con todo, se ve bien, siempre luce fino aún cuando la tela no lo sea tanto. Visualmente estiliza, oculta las imperfecciones. Por lo tanto, el negro expresa que deseamos que el otro se acerque, se exponga y "descubra" nuestro mundo interno y el suyo propio. El negro lo absorbe todo, es misterioso e induce a los demás a explorarnos, a abrirse, a mostrarse, a confiarnos secretos. Hay que evitar el color negro allí donde necesitemos generar un nivel de comunicación dinámico, franco y abierto.

SI al negro
Para una primera cita…
Para analistas…
Para una conversación íntima…
Para seducir…


NO al negro
Para una entrevista laboral…
Para vender un servicio intangible…
Para presentar un proyecto nuevo y audaz…
Para convencer a un auditorio…


Amarillo/Naturales: el elemento Tierra
Los colores amarillos, ocres y naturales suelen usarse en los climas fríos para transmitir calidez y bienestar. Son colores tranquilizadores que expresan permanencia, estabilidad, solidez y apego a lo tradicional. Son los más adecuados para proyectar una imagen conservadora y familiar. Hay que evitarlos cuando necesites aparecer dinámico e innovador.

SI a los colores de Tierra
Cuando "él" o "ella" nos presenta a su familia…
Para recibir pagos e inversiones…
Para vender seguros…
Para firmar contratos…
Para visitar enfermos.


NO a los colores de Tierra
Para salir de la rutina…
Para ser el primero en presentar una idea o proyecto…
Para competir y sobresalir…


Autor: Marcelo Viggiano (Escuela Hispanoamericana de Feng-Shui)

Actitud positiva: 10 consejos



La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos.

Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.


Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:


Relájate y respira profundo
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.


Haz lo que piensas
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.


Aprende a ver el lado positivo de las cosas
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.


Evita las comparaciones
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.


Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.


Olvídate de los detalles
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.


Mueve el cuerpo
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.


Cuida tu imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.


Presta atención a los demás
Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.


Duerme plácidamente
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.


Autor: Starmedia

sábado, 7 de abril de 2007

Está en nosotros

Hay veces que nuestras palabras suenan como un bálsamo para quien está necesitando un poco de apoyo, un hombro donde llorar, un amigo con quien hablar....


Confiamos a menudo en que el dolor de nuestra angustia o nuestro pesar no va a hacer mella en nosotros, o si lo hace no va a ser tan fuerte como para dejarnos por el suelo, y sin embargo es lo que suele sucedernos, nos quedamos sin fuerzas, sin aliento, "sin vida"....


A veces nos encerramos en nosotros mismos tratando de protegernos de nuestras sombras, de aquellos fantasmas que nos aterrorizan y a los que tememos enfrentarnos. Estos fantasmas no son más que el reflejo de nuestros miedos, de nuestras inseguridades, de nuestros proyectos truncados....


Hay muchas personas que creen que la felicidad es un sentimiento o sensación solamente al alcance de unos pocos, de los más privilegiados. ¿Acaso esas personas no han sufrido jamás?¿es que no conocen lo que es la tristeza? Nada de eso, esas personas al igual que todas las demás conocen los sinsabores del sufrimiento, del dolor o la desdicha, pero han optado por tomar en cuenta ese sufrimiento, ese dolor, ese pesar como un motivo de aprendizaje; como una señal inequívoca de que si existe este lado de la moneda, también puede existir el otro lado y es por el que ellos han optado. Cada tropiezo, cada fracaso, cada tormento, es una prueba a superar y por la que merece la pena luchar. El resultado una vez resuelta la situación desfavorable se recompensa con la paz del corazón, con la tranquilidad del espíritu, con la fuerza interior. De ahí esa sensación de felicidad, de complacencia y bienestar....


Estamos muy acostumbrados a que cuando exponemos en público, o más o menos en un pequeño circulo de amigos un problema que nos aqueja... quienes nos oyen o nos leen expresen su pesar y nos den aliento para salir adelante. No obstante, esto es insuficiente. Esto es como una suave brisa que nos recorre en un momento y después nos abandona. Es calma momentánea pero insuficiente a todas luces para proseguir en el camino.
Somos hábiles la mayoría de las veces para dar consejos -aunque no nos los pidan- y más hábiles aún para suponer que ese problema no va con nosotros y que quien lo tenga es quien debe solucionarlo. Pudiera parecer así ¿verdad?.... pero, y si fuese al revés, si fuésemos nosotros los necesitados de ese apoyo o de esa ayuda ¿qué esperaríamos entonces?.... la respuesta es muy personal, pero probablemente difiera bastante de lo que nosotros solemos aportar ¿cierto?.... ¿Qué debemos hacer entonces?¿cuál es la actitud a adoptar?....bueno, en realidad solamente hay dos opciones: ver cómo se van desarrollando las cosas sin interferir en absoluto o involucrarnos con el problema y buscar una solución conjunta....


Internet tiene muchas ventajas, pero también algunos inconvenientes.


Como ventajas está el que nos abre las puertas a todas las partes del mundo. Nos acerca a unos con otros. Nos permite hacer amigos. Nos puede juntar por afinidades, por categorías, por religión, por política, por etnias, por gustos, por grupos, etc. y sin embargo está el inconveniente de que un apretón de manos, un abrazo, un beso dado de forma física a pesar de estar al otro lado de la pantalla, no nos lo permite hacer.... Nos extendemos, abrimos nuestro corazón y nuestra alma a otras almas amigas, a otros corazones y así y todo necesitamos el contacto físico para demostrarnos nuestro amor.


Quienes practicamos la meditación tenemos varias ventajas con respecto a quienes no lo hacen:

Somos más positivos. Vemos otros posibles enfoques a situaciones críticas. Para nosotros no existe la botella medio vacía, siempre estará medio llena.

Sufrimos como los demás ante los avatares de la vida, pero en ello vemos un aprendizaje y un motivo para seguir adelante.

Somos capaces de eliminar todo tipo de barreras mentales e intelectuales, físicas y mecánicas, el tiempo-espacio deja de tener un significado material. Nuestra imaginación es nuestro poder. Todo cuanto creemos lo podemos crear. Todo cuanto visualizamos lo podemos conseguir -siempre y cuando todo ello sea positivo, honesto, puro y limpio-.....Si nos visualizamos al lado de una persona a quien apreciamos, amamos o a quien deseamos abrazar, lo podemos hacer e incluso sentiremos ese abrazo y el calor de ese abrazo. Podemos sentir las lágrimas correr por las mejillas o apreciar cómo el corazón varía de frecuencia.

¿Es fácil hacerlo? sí, es la respuesta, es fácil hacerlo.

¿Yo puedo hacerlo? la respuesta es sí, tú puedes hacerlo.

¿Se tarda mucho en aprender? Eso depende, todos nacemos con las mismas facultades para ello, pero unos más que otros utilizamos la razón y ahí es cuando se hace todo más difícil. La razón es lo que no debemos usar, solo la imaginación, la creatividad, la visualización. Lo demás es cuestión de trabajar, trabajar y trabajar. Si has estado durante años trabajando solamente con tu parte del cerebro que apoyaba la razón, puede que te tome un poco más de tiempo hacer funcionar de manera adecuada la otra parte de tu cerebro....deja fluir la imaginación, no le pongas frenos.

¿Cómo puedo aprender? Son muchas las técnicas existentes. Tómate un poco de tiempo y prueba algunas de ellas hasta hallar la que más te satisfaga.

¿Notaré cierta mejoría? Claro que sí, la diferencia va a ser tal que te vas a decir a ti mismo: "No es posible"...y ahí estarás metiendo otra vez tu parte del cerebro menos favorecedora.


Sea cualquiera que sea, la decisión que tomes después de leer estas letras, es tu propia decisión. Eres libre de decidir por ti mismo. Yo solamente te puedo asegurar que si optas por la meditación jamás te vas a arrepentir de ello.


Que tengas un feliz día.


Iñaki Figueiredo